Pradėti
Treniruotės · Įpročiai · Energija

Judėk savo ritmu.

FITLIFE padeda susikurti realistišką aktyvaus gyvenimo rutiną. Aiškūs planai, trumpos treniruotės ir paprastas požiūris į kasdienį judėjimą.

Peržiūrėti planus →Kaip veikia?
TODAY / MOVE
28 minšiandienos treniruotė
Programos

Pasirink savo startą.

Trys paprasti variantai skirtingam tempui. Pradėk nuo to, ką realiai gali išlaikyti.

01 / START

Lengva pradžia

Trumpas planas įsivažiuoti ir susikurti nuoseklią savaitės rutiną.

  • 3 treniruotės per savaitę
  • 20–30 min. sesijos
  • Mobilumo pratimai
02 / BUILDPOPULAR

Stipresnė rutina

Subalansuotas planas norintiems daugiau struktūros ir pastovumo.

  • 4 treniruotės per savaitę
  • 30–45 min. sesijos
  • Savaitės progreso planas
03 / MOVE

Kasdienis judėjimas

Mažos užduotys aktyvesnei dienai, net kai neturi daug laiko.

  • Kasdienės mini užduotys
  • Tempimo rutina
  • Poilsio dienų idėjos
FITLIFE metodas

Maži veiksmai.
Didelė rutina.

Mūsų principas paprastas: nereikia pradėti nuo maksimalaus krūvio. Svarbiau pasirinkti tokį tempą, kurį gali išlaikyti ir kitą savaitę.

01

Pasirink tempą

Susidėliok savaitę pagal savo laiką ir energiją.

02

Judėk reguliariai

Trumpesnė, bet nuosekli treniruotė yra lengviau įtraukiama į rutiną.

03

Stebėk progresą

Vertink savo nuoseklumą, savijautą ir tai, kaip sekasi laikytis plano.